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    Entraînez votre cerveau en faisant du vélo – vanRaam Easy Rider

    Actualité

    Un médicament pour votre cerveau : restez en forme, prenez votre vélo

    vanRaam \ Généralités
    vanRaam
    Entraînez votre cerveau en faisant du vélo – vanRaam Easy Rider

    Faire du vélo, c’est comme prendre des vitamines pour votre corps. En pédalant plusieurs fois par semaine, vous améliorez votre condition physique, vous renforcez vos muscles et vous restez en forme. Mais savez-vous que le vélo renforce aussi votre cerveau ? Chaque sortit agit comme un médicament pour votre cerveau. Cela réduit même le risque de maladies cérébrales telles que la maladie d’Alzheimer. Comment cela se passe-t-il exactement ?

    Vous aidez votre hippocampe

    La pratique régulière du vélo a un effet positif notable sur le cerveau. Des études internationales l'ont démontré à maintes reprises. Même un effort léger sur le vélo augmente le flux sanguin vers le cerveau. Cela améliore le fonctionnement des hormones et d'autres substances essentielles. Le vélo contribue ainsi à maintenir l'hippocampe en bonne santé et actif. Cette partie du cerveau joue un rôle important dans le stockage des souvenirs.

    Faire du vélo ensemble avec le vanRaam Easy Rider

    C'est bon pour la mémoire

    Le vélo a donc un impact positif sur la mémoire. Vous restez plus vif et vous vous souvenez mieux des choses. Selon une étude de l'Université de Harvard, le vélo peut même contribuer à prévenir ou à retarder la maladie d'Alzheimer. Bien entendu, le vélo n'est pas un remède ni une méthode de prévention garantie pour protéger votre cerveau. Il s'agit simplement d'une activité facile à pratiquer pour maintenir les fonctions cérébrales actives, notamment la mémoire.

    Le vélo est l’une des rares formes d’exercice qui renforce à la fois le cerveau et le corps.

    Dr. Anne Lusk, Harvard School of Public Health

    Le vélo stimule votre cerveau mieux que les casse-têtes

    On pense souvent que les jeux et les énigmes permettent de garder le cerveau alerte : les mots croisés, les sudokus ou les applications pour entraîner votre cerveau, par exemple. Mais selon une étude scientifique, ce n'est pas la meilleure façon d'entretenir sa mémoire. Le fait est qu'il est beaucoup plus efficace de rester en mouvement, notamment en faisant du vélo. Bien sûr, il ne faut pas en attendre des miracles. Mais, combiné à une alimentation saine, à l'absence de tabac et à un sommeil suffisant, le vélo contribue certainement à maintenir le cerveau en forme et alerte.

    Allez à votre rythme

    L'entraînement du cerveau par le vélo peut se faire à votre rythme. Pédaler à vive allure contre le vent pendant des heures est amusant si vous pouvez le faire, mais ce n'est pas vraiment nécessaire. Faire du vélo une demi-heure par semaine avec un effort modéré a déjà un effet. Si vous voulez garder votre cerveau en éveil, n'oubliez donc pas d'enfourcher votre vélo de temps en temps. C'est beau ce qu'on peut faire avec le vélo, n'est-ce pas ?

    Entraînez votre cerveau en faisant du vélo – vanRaam Easy Rider

    Faits sur le vélo

    • Faire du vélo stimule la circulation sanguine dans le cerveau
    • Le vélo renforce les zones du cerveau qui sont importantes pour la mémoire et la concentration
    • Votre cerveau est mieux oxygéné lorsque vous faites du vélo que lorsque vous restez assis à faire des casse-têtes
    • La pratique occasionnelle du vélo peut contribuer à prévenir ou ralentir la maladie d'Alzheimer
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