Bouger avec la SEP
En bougeant, vous maintenez votre forme physique, ce qui est très sain, aussi pour les personnes atteintes de SEP. La SEP fait que l'on a moins de force et que l'on rencontre des problèmes de coordination ou d’équilibre. En faisant du sport, vous entraînez vos muscles et vous pouvez contrer le dépérissement musculaire. L’exercice vous maintient en bonne santé, réduit le risque de complications secondaires et vous vous sentez mieux dans votre peau. En plus du sport, vous pouvez également faire de l’exercice à la maison en faisant, par exemple, des travaux ménagers ou marcher pour vous rendre à des rendez-vous ou au supermarché.
On conseille souvent aux personnes atteintes de SEP de faire de l'exercice à « intensité modérée », ce qui bien sûr diffère d’une personne à l’autre. Tenez compte de votre état et respectez vos propres limites. Il est sage de toujours consulter votre spécialiste, comme un kinésithérapeute, un kinésiologue ou votre médecin.
Lorsque vous bougez, votre température corporelle augmente : cela peut aggraver vos symptômes de SEP. Évoluez donc dans un environnement froid, portez des vêtements légers et fins, apportez des boissons froides et prenez une douche froide avant de faire de l’exercice. (Source : levenmetms.nl)