Fietsen met rugpijn

Het is één van de meest voorkomende kwalen wereldwijd: rugpijn. In veel gevallen is het lastig om de precieze oorzaak van rugpijn te achterhalen. In dit artikel vertellen we je meer over rugpijn en hoe aangepaste fietsen het fietsen met rugpijn makkelijker kan maken.


Rugpijn in de wereld

Van Raam fiets tandem Twinny Plus met rugsteun
Van Raam tandem Twinny Plus met rugsteun

Rugpijn is een wereldwijd bekende kwaal. Het komt veel voor bij mensen die zwaar werk doen, bij mensen die eentonige lichaamsarbeid verrichten, maar ook bij mensen die juist grotendeels zittend werk hebben. Uit een groot onderzoek in 188 verschillende landen, waarbij is gekeken naar de ziekte of kwaal die wereldwijd het meeste voor komt, is rugpijn naar voren gekomen als één van de meest voorkomende kwalen die impact hebben op de kwaliteit van leven. (Bron: Gezond Idee – Maastricht UMC+).
 
In bijvoorbeeld zowel Nederland als Duitsland hebben 80% van de inwoners te maken (gehad) met rugpijn. De Fietsersbond schrijft dat bij slechts 10% een directe oorzaak voor de rugpijn kan worden aangewezen, zoals een ontsteking of een hernia. Bij de andere 90% is de precieze oorzaak onduidelijk. (Bron: Fietsersbond en Radtouren Magazine)
 

Lage rugpijn

Een veel voorkomende vorm van rugpijn wereldwijd is lage rugpijn. Geschat wordt dat wereldwijd 1 op de 10 mensen last heeft van deze vorm van rugpijn. Deze rugklacht is de grootste reden voor beperking van activiteit en verzuim op het werk. (Bron: The Good Body, World Health Organization)
 
Oorzaken van lage rugpijn kunnen bijvoorbeeld zijn: zwaar lichamelijk werk, veel zitten en te weinig beweging en een verkeerde (zit)houding. Maar ook kan de oorzaak chronisch zijn, denk bijvoorbeeld aan slijtage, een hernia of een ontsteking aan de gewrichten. Heb je al langer last van (lage) rugpijn, ervaar je erge pijn of vertrouw je het niet? Ga dan naar je huisarts. (Bron: Gezondheidsnet)

Fietsen met rugpijn

Bewegen blijft één van de belangrijkste manier om rugproblemen te vermijden. Uit een Brits onderzoek is gebleken dat fietsen mensen gezonder maakt en langer laat leven. Als het mogelijk is om naar je werk te fietsen kom je al snel aan de dagelijkse hoeveelheid beweging. Naast dat fietsen niet alleen goed is voor je rug, is het ook goed voor je hart, longen en gewicht. Lees meer in het artikel ’10 redenen waarom fietsen zo gezond is’. (Bron: HLN)
 
Heb je last van lage rugpijn? In veel gevallen gaat dit vanzelf over. In plaats van stil te zitten is een beperkte mate van beweging juist goed voor de rug bij deze klachten en kan dit het herstel bevorderen. Naast lopen of zwemmen wordt fietsen ook aangeraden als een goede manier van beweging. (Bron: Gezondheidsnet)
 
Let op: of het voor iemand met (lage) rugpijn mogelijk is om te fietsen verschilt per persoon. Zorg er altijd voor dat er een deskundig persoon bij is betrokken!

Waarom fietsen gezond is

Het is belangrijk dat de fiets helemaal aan jouw behoeften is afgesteld, zoals het zadel of de zitstoel, het stuur en de trappers. Hierdoor is het mogelijk om rugklachten voorkomen. In de gebruikershandleiding van de Van Raam fietsen staat alle informatie vermeldt over het goed afstellen van je fiets. Ervaar je tijdens het fietsen pijn in je rug, het zitvlak, in de handen of in nek of schouders? Dit kan voortkomen uit een niet goed afgestelde fiets. Ga dan met je fiets naar je dealer.

Fietsen met rugondersteuning

Van Raam is fabrikant van aangepaste fietsen. Alle fietsen kunnen worden uitgerust met veel verschillende opties. Zo is het bijvoorbeeld mogelijk om een stokhouder op de fiets te plaatsen, voetenbakjes op de fiets te monteren of te kiezen voor de unieke Van Raam trapondersteuning.
 
Ook zijn veel van de fietsen in het assortiment geschikt om bij rugpijn op te fietsen of de rugklachten dragelijk te maken tijdens het fietsen. Het is namelijk mogelijk om bij veel fietsen het zitje aan te passen of een rugsteun toe te voegen bij het zadel, zodat de fietser een optimaal comfort en goede ondersteuning heeft tijdens het fietsen.
 
Om te fietsen met rugpijn kunnen bij Van Raam twee soorten rugsteunen de mogelijkheid geven om te fietsen met rugklachten of de klachten dragelijk te maken:

Van Raam fiets comfortstoel met aanpasbare rugondersteuning

Comfortstoel met individueel aanpasbare rugondersteuning

De comfortstoel met individueel aanpasbare rugondersteuning is de standaard stoel bij de driewielers Easy Rider, Easy Rider Junior en de Easy Sport. Het voordeel van deze stoel is dat hij veel ondersteuning geeft voor de rug, een comfortabele zithouding heeft en je de mate van ondersteuning individueel kan aanpassen. De banden aan de achterkant van de rugleuning is aan de hand van klittenband zo in te stellen dat hij een juiste ondersteuning kan bieden. Daarnaast is de hoek van de leuning onafhankelijk in te stellen ten opzichte van het zitvlak. Bij de Easy Go scootmobiel fiets en de duofietsen Fun2Go en FunTrain is het mogelijk om de comfortstoel met individueel aanpasbare rugondersteuning als extra optie op de fiets te monteren.
 
Bekijk het artikel ‘Hoe moet je de zitting van de driewielfiets Easy Rider verstellen’ over hoe je het zadel en de rugleuning kunt verstellen.

Artikel instellen Easy Rider
Van Raam fiets zadel met rugsteun extra optie

Zadel met rugondersteuning als extra optie

Op veel Van Raam fietsen is het mogelijk om als extra optie te kiezen voor een rugsteun. Met de rugsteun heb je extra ondersteuning voor de rug en een goede zithouding. Het is mogelijk om de rugsteun uit te rusten met een riem, deze moet er los bijbesteld worden. De rugsteun is mogelijk op de driewielfietsen Husky, Mini, Midi, Maxi, Maxi Comfort en op de tandems in het assortiment. Dit zijn de Kivo, Kivo Plus, Twinny en Twinny Plus.
 
Kijk voor meer informatie over de opties en de prijzen in de prijslijst op de productpagina van de fietsen.





  Van Raam rugsteun

Van Raam fietsen met rugondersteuning

Bekijk hieronder de fietsen waarbij het mogelijk is om het een rugsteun als extra optie bij het zadel toe te voegen of om te kiezen voor de comfortstoel met individueel aanpasbare rugondersteuning:

fietsen met rugpijn Van Raam zitdriewielers

Driewielfietsen Easy Rider, Easy Rider Junior en Easy Sport

De Easy Rider is een zitdriewielfiets met een gemakkelijke instap en stabiele lage zitpositie. Door de fietshouding heb je minder belasting voor je rug, nek, schouders en polsen. De Easy Rider junior is een kleinere versie van de Easy Rider en is geschikt voor kleine volwassenen of kinderen. De Easy Sport ligdriewielfiets is een sportieve fiets met een lage zitpositie en een goede ergonomische zithouding. Het stuur is aan de zijkant van de fiets gevestigd zodat er minder belasting is voor de rug, nek, schouders en polsen. De fietsen beschikken over de comfortstoel met rugondersteuning. De ondersteuning voor de rug van de stoel kan individueel aangepast worden op al deze fietsen. Deze fietsen zijn vooral bij lage rugpijn geschikt.

Fietsen met rugpijn Van Raam duofietsen

Duofietsen Fun2Go en FunTrain

De Fun2Go duofiets is een driewieltandem waarbij de gebruikers naast elkaar zitten. De Funtrain is een aanhanger met twee zitplekken die aan de Fun2Go kan worden gekoppeld. Het is mogelijk om als extra optie te kiezen voor de comfortstoel met rugsteun die individueel aanpasbaar is. Vooral bij lage rugpijn kan dit de klachten tijdens het fietsen verminderen of dragelijk maken.

fietsen met rugpijn Van Raam easy go scootmobielfiets

Easy Go scootmobiel fiets

De Easy Go is een scootmobiel fiets die zowel als driewielfiets, als driewielfiets met trapondersteuning en als scootmobiel te gebruiken is. Het is eenvoudig te schakelen tussen de drie standen en door de trapondersteuning is het ook mogelijk om achteruit te fietsen zodat je eenvoudig kunt draaien. Net als bij de Fun2Go is het mogelijk om als extra optie bij de Easy Go te kiezen voor de comfortstoel met individueel aanpasbare rugondersteuning voor extra support bij rugklachten. Deze fiets is vooral bij lage rugklachten geschikt.

fietsen met rugpijn Van Raam driewielers

Driewielfietsen Midi, Maxi en Maxi Comfort

De Midi is een traditionele driewielfiets welke geschikt is voor jongeren of kleinere volwassenen. Het is een lichte en wendbare fiets en beschikt over een traditioneel fietszadel. De Maxi is een driewielfiets welke iets groter is dan de Midi, deze fiets is geschikt voor volwassenen. De Maxi Comfort is een driewielfiets voor volwassenen met extra lage en ruimte instap en een andere zitpositie: in plaats van boven de trapas zit je er iets achter waardoor je lager zit, maar altijd met de voeten gemakkelijk op de grond komt en een goede trapbeweging kunt maken. Door deze positie heb je een ergonomische zithouding waarbij je rug, schouders, nek en polsen minder belast worden. De Midi, Maxi en Maxi Comfort beschikken alle drie over een standaard fietszadel. Als extra opties is het mogelijk om dit zadel uit te rusten met een rugsteun voor extra ondersteuning tijdens het fietsen.

fietsen met rugpijn Van Raam kinder driewielfietsen

Driewielfietsen Husky en Mini

De driewielfietsen Husky en de Mini zijn beide driewielfietsen die geschikt zijn voor kinderen. Beide fietsen zijn zeer licht en wendbaar en zijn standaard uitgerust met een zadel. Het is als extra optie mogelijk om te kiezen voor de rugsteun op de fiets voor extra ondersteuning tijdens het fietsen.

fietsen met rugpijn Van Raam tandems

De Van Raam tandems

Van Raam heeft, naast de duofiets, ook tandems in het assortiment waarbij de gebruikers achter elkaar zitten. De Kivo is een tandem waarbij voorop een kind kan zitten en achterop een volwassene. Deze tandem is ook beschikbaar als de Kivo Plus. Dit is een driewieltandem met achter twee wielen voor extra stabiliteit. Ook zijn er twee tandems welke geschikt zijn voor twee volwassenen. Dit zijn de Twinny en de Twinny Plus. De Twinny Plus is een driewieltandem. De fietsen hebben allemaal een fietszadel, maar het is mogelijk om ervoor te kiezen om hier als extra optie een rugondersteuning bij op te plaatsen.

fietsen met rugpijn Van Raam balance comfortfiets

Balance lage instapfiets

De Balance comfortfiets is geschikt bij hoge rugpijn. Door de ergonomische zithouding is er vrijwel geen belasting voor je polsen, schouders en nek tijdens het fietsen. Het zadel van de Balance is naar achteren geplaatst zodat je niet recht boven de trapas zit tijdens het fietsen. Het voordeel hiervan je altijd met beide voeten eenvoudig op de grond kan komen.

Proefrit aangepaste fiets bij Van Raam

Zelf een proeftrit maken

Bij iedereen is de rugpijn anders. Heb je hier veel last van en heb je dit al langere tijd of een chronische vorm hiervan? Overleg dan met je huisarts of specialist om te kijken of het mogelijk is om te fietsen. Indien dit mogelijk is, is het van belang om te weten welke fiets geschikt is voor jouw situatie. In de showroom en op de testbaan bij Van Raam en veel Van Raam dealers, is het mogelijk om onder begeleiding van een technisch specialist een gratis proefrit te maken waarin je verschillende fietsen kunt uitproberen. Hierdoor kun je ontdekken welke fiets in het assortiment voor jou geschikt is.

Gratis proefrit