Bewegen mit MS
Bewegung hält Sie in Form und ist sehr gesund, auch für Menschen mit MS. MS reduziert die Kraft, Koordination und das Gleichgewicht. Durch Bewegung wird die Muskelkraft trainiert und der Muskelabbau reduziert. Bewegung hält Sie gesund, reduziert das Risiko von Folgekomplikationen und gibt Ihnen ein besseres Gefühl. Neben dem Sport können Sie sich auch zu Hause körperlich betätigen, z.B. durch Hausarbeit, zu Fuß zu Terminen oder im Supermarkt.
Menschen mit MS wird oft geraten, in einer "moderaten Intensität" zu trainieren, die natürlich für jede Person unterschiedlich ist. Berücksichtige deine Kondition und respektiere deine eigenen Grenzen. Es ist ratsam, sich immer mit Ihrem Spezialisten, wie z.B. einem Physiotherapeuten, Heilpraktiker oder Ihrem Arzt in Verbindung zu setzen.
Bewegung erhöht die Körpertemperatur, was die Symptome der MS verschlimmern kann. Bewegen Sie sich also in einer kalten Umgebung, tragen Sie leichte und dünne Kleidung, nehmen Sie vor dem Sport kalte Getränke und eine kalte Dusche. (Quelle: levenmetms.nl)