Trainiere dein Gehirn durch Radfahren – vanRaam Easy Rider

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Medizin für Ihr Gehirn: Schnappen Sie sich Ihr Fahrrad und treten Sie in die Pedale

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Radfahren ist wie eine Vitaminkur für Ihren Körper. Wer ein paar Mal pro Woche in die Pedale tritt, verbessert seine Kondition, stärkt seine Muskeln und bleibt fit. Aber wussten Sie, dass Radfahren auch Ihr Gehirn stärkt? Jede Fahrt ist Medizin für Ihr Gehirn. Es senkt sogar das Risiko von Hirnerkrankungen wie Alzheimer. Worum geht es da genau?

Sie stärken Ihren Hippocampus

Regelmäßiges Radfahren hat nachweislich einen positiven Effekt auf Ihr Gehirn. Das zeigen internationale Studien immer wieder. Schon eine leichte Anstrengung auf dem Rad erhöht die Durchblutung des Gehirns. Das wiederum verbessert die Funktion von Hormonen und anderen Stoffen, die für Ihr Gehirn wichtig sind. Auf diese Weise trägt das Radfahren auch dazu bei, den Hippocampus gesund und aktiv zu halten. Dieser Teil des Gehirns, der wegen seiner Form auch Seepferdchen genannt wird, ist unter anderem für die Speicherung von Erinnerungen wichtig.

Gemeinsam Rad fahren mit dem vanRaam Easy Rider

Gut für Ihr Gedächtnis

Radfahren hat also einen positiven Einfluss auf Ihr Gedächtnis: Man bleibt wacher und kann sich Dinge besser merken. Laut einer Studie der renommierten Harvard University kann Radfahren sogar helfen, Alzheimer vorzubeugen oder zu verzögern. Natürlich ist Radfahren kein Wundermittel oder eine offiziell anerkannte Therapie zum Schutz des Gehirns. Aber sehen Sie es als ein leicht verfügbares Hilfsmittel an, um Ihre geistige Leistungsfähigkeit – insbesondere Ihr Gedächtnis – aktiv zu unterstützen.

Radfahren ist eine der wenigen Bewegungsformen, die gleichzeitig das Gehirn und den Körper stärken.

Dr. Anne Lusk, Harvard School of Public Health

Radfahren regt das Gehirn besser an als Rätsel

Rätseln gilt oft als Fitnessprogramm fürs Gehirn, egal ob es sich um Kreuzworträtsel, Sudoku oder Apps zur mentalen Stimulation handelt. Doch wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass dies nicht der beste Weg ist, um das Gedächtnis fit zu halten. Bewegung, insbesondere Radfahren, ist viel effektiver. Natürlich darf man sich davon keine Wunder erwarten. Aber vor allem in Kombination mit einer gesunden Ernährung, dem Verzicht aufs Rauchen und ausreichend Schlaf hilft Radfahren, das Gehirn fit und leistungsfähig zu halten.

Ganz in Ihrem eigenen Tempo

Beim Radfahren können Sie auch Ihr Gehirn trainieren – und zwar ganz auf Ihre Weise. Stundenlang gegen den Wind zu radeln, kann Spaß machen, ist aber nicht notwendig. Schon eine halbe Stunde moderates Radfahren pro Woche zeigt Wirkung. Wenn Sie also Ihren Geist wachhalten wollen, denken Sie daran, ab und zu in die Pedale zu treten. Schön, was man mit Radeln alles erreichen kann, oder?

Fahrradfakten

Radfahren in Ihrem eigenen Tempo regt die Durchblutung des Gehirns an.
Radfahren stärkt die Hirnregionen; die für Gedächtnis und Konzentration wichtig sind.

Beim Radfahren fließen mehr Blut und Sauerstoff ins Gehirn als beim Sitzen und Rätseln.
Radfahren kann helfen; Alzheimer vorzubeugen oder zu verzögern.

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