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Van Raam produit des tricycles, vélo « scootmobiles », tandems, vélos pour le transport de fauteuil roulant, vélos Duo, vélos avec siège, vélos allongés et vélos à enjambement bas ; tous ces modèles étant également disponibles en version électrique.
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10 raisons pour lesquelles le vélo est si sain
Tout le monde sait, depuis longtemps, que faire du vélo est bon pour la santé. Mais pourquoi donc ? Faire du vélo est excellent pour le corps et pour l'esprit. C'est bénéfique pour les muscles et les poumons, et aide contre certains inconforts et autres maux physiques. Faire du vélo étant une façon de bouger plutôt accessible, cette activité convient donc à la plupart des gens. Dans cet article, nous vous donnons 10 raisons pour lesquelles faire du vélo est si bon pour la santé, et pourquoi vous voudriez donc faire un petit tour à vélo tous les jours.
Voici les 10 raisons pour lesquelles faire du vélo est si bon pour votre santé :
1. Faire du vélo permet d'empêcher de nombreuses maladies
En faisant du vélo, vous diminuez les risques de diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires. De plus, cette activité a un effet positif sur votre circulation sanguine. La composition de votre sang change, et du fait de bouger lorsque vous faites du vélo, et de l'accélération du rythme cardiaque qui s'ensuit, votre sang va donc circuler plus rapidement. C'est l'avis d'un médecin-chercheur du Centre Médical de l'Université de Leiden, Pays-Bas. Les vaisseaux sanguins deviennent également plus flexibles et plus solides ainsi, ils s'encrassent moins rapidement.
2. Faire du vélo permet de se détendre et de combattre le stress
Lorsque vous faites du vélo, vous pouvez, l'espace d'un instant, penser à autre chose. De longues balades à vélo vous permettent de vous changer les idées. Ce qui affecte votre corps et votre esprit tout entier : vous arrivez à vous détendre, votre respiration mais vos pensées également sont plus calmes. Faire du vélo a des effets positifs sur la réduction des plaintes liées au stress. Lors de cette activité, vous produisez certaines substances, telles que les endorphines et la sérotonine. Ces substances vous donnent un sentiment de bien-être.
3. Faire du vélo vous permet de mieux dormir
Des recherches montrent que nous pouvons mieux dormir si nous faisons un peu de vélo tous les jours. En faisant seulement 30 minutes de vélo par jour, vous vous endormirez plus vite et dormirez même une heure de plus. Du fait d'être dehors et d'être davantage à la lumière du jour, vous êtes mieux en mesure de retrouver votre rythme de sommeil naturel. De plus, la lumière du soleil réduit la production de cortisol, l'hormone du stress, ce qui à son tour peut contribuer à une bonne nuit de sommeil.
4. Faire du vélo permet de combattre l'obésité
Faire du vélo est un excellent moyen de perdre ces petits kilos en trop. Saviez-vous que vous brûlez environ 97 calories en faisant 10 minutes de vélo ? Faire du vélo est une forme d'entraînement à faible impact qui ne sollicite pratiquement pas les articulations. Vous faites des mouvements fluides et réguliers. Si vous êtes en surpoids, faire du vélo est également une excellente solution. La majeure partie de votre poids se situe sur la selle. Vos genoux et vos chevilles n'ont donc pas besoin de porter ce poids.
En faisant du vélo, vous diminuez les risques de diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.
5. Faire du vélo pour l'« effet cérébral »
Faire du vélo est une activité physique pour votre corps, mais également pour votre cerveau. Cette activité favorise l'irrigation sanguine vers notre cerveau, ce qui entraîne une meilleure oxygénation de ce dernier. Ainsi, plus de protéines sont produites pour créer de nouvelles cellules cérébrales. De plus, faire du vélo permet aux différentes parties de notre cerveau de mieux communiquer entre elles, ce qui augmente notre capacité cognitive. Cela signifie une amélioration de nos compétences perspicaces liées à la réflexion, la compréhension, l'intellect et la cognition humaine.
6. Faire du vélo permet d'améliorer votre musculation
Lorsque vous faites du vélo, vous n'utilisez pas seulement vos jambes et vos pieds pour pouvoir activer les pédales. Vous utilisez également de nombreux muscles supplémentaires, entre autres pour conduire, rester en équilibre, vous maintenir en position et appliquer plus de force. En faisant une balade à vélo régulièrement, vous travaillez sérieusement à votre renforcement musculaire. Si vous faites du vélo pendant une demi-heure à une heure par jour, cela suffit pour bâtir une bonne condition physique et des muscles plus forts.
7. Faire du vélo est une activité sociale
Vous pouvez bien sûr faire du vélo tout seul, mais c'est beaucoup plus sympa de faire une balade en bonne compagnie. Vous pouvez en effet discuter, rire et écouter tout en faisant du vélo. Cela commence déjà en allant à l'école : les enfants vont rarement seuls à l'école à vélo. En affrontant ensemble les éléments à bicyclette, ils créent rapidement des liens. Il est important d'avoir des contacts sociaux pour bien se développer émotionnellement. Une balade à vélo avec des amis peut donc vous y aider !
8. Il est possible de faire du vélo tout le temps et partout
Faire du vélo est une activité très accessible. Du fait de son utilisation si simple, le choix est rapidement fait et vous prenez facilement votre vélo. Vous pouvez prévoir des promenades à vélo à des moments où vous devez déjà vous rendre quelque part, vous continuez ainsi à faire de l'exercice sans perdre (beaucoup) de temps supplémentaire. Vous pouvez également vous rendre dans beaucoup plus d'endroits à vélo qu'en voiture. Avec près de 35 000 kilomètres de pistes cyclables aux Pays-Bas, il reste bien assez d'endroits à découvrir pour la plupart des gens.
Si vous faites du vélo pendant une demi-heure à une heure par jour, cela suffit pour bâtir une bonne condition physique et des muscles plus forts.
9. Faire du vélo vous procure une sensation de liberté
Le vélo donne une merveilleuse sensation de liberté : vous vous détendez. Lorsque vous rentrez du travail à vélo, vous arrivez décontracté chez vous. Vous pouvez atteindre les plus beaux endroits et le vélo vous permet de découvrir des villes ou des paysages de manière relaxante. Aucune obligation, pas de stress et un peu d'exercice.
10. Lorsque vous faites du vélo, vous êtes dehors, dans la nature
Parfois, vous ne remarquez à quel point la nature néerlandaise est belle que lorsque vous la traversez à vélo.En effet, en voiture, ce paysage défile beaucoup plus vite. Vous pouvez bien mieux en profiter à vélo. Il est également sain d'être dans la nature régulièrement, votre humeur s'améliore lorsque vous sortez, vous avez moins de pensées négatives et vous ressentez moins de stress. Votre fatigue mentale diminue également. Être suffisamment dehors vous permet d'absorber suffisamment de vitamine D. Il est bien sûr tout aussi fantastique de respirer le grand air lors d'une promenade à vélo.
Faire du vélo sur un vélo handisport
S'il ne vous est plus possible de faire du vélo sur une bicyclette normale, un vélo handisport pourrait être une excellente solution. Chez Van Raam, nous proposons divers modèles de vélos handisport, tels que des tricycles, des cycles pour tirer ou pousser des fauteuils roulants, des vélos doubles et des vélos scooter électriques.
Découvrez ci-dessous notre gamme de vélos handisport
Les tricycles
Les personnes qui ne peuvent pas se servir d’un vélo classique recherchent une solution adéquate, leur assurant une sécurité légitime.
Vélos fauteuil
Les vélos pour fauteuil roulant de Van Raam permettent à une personne clouée sur un fauteuil roulant de circuler à vélo.
Vélos duos
Le vélo duos Fun2Go de Van Raam est un tandem special avec trois roues. Puisqu'on est assis l'un à côté de l'autre et pas l'un derrière l'autre, ce vélo est aussi appelé le tandem "side-by-side".
Le cycle à cadre abaissé
Les personnes âgées, ceux qui éprouvent des difficultés à monter et descendre d’un vélo, ceux d’entre vous qui ressentent des douleurs à la nuque, à l’épaule et aux poignets, mais aussi ceux qui souffrent de légers troubles de l’équilibre.
D’aide à la marche
Les personnes qui ont du mal à marcher, ne peuvent pas rester debout longtemps, mais souhaitent cependant être en mesure de parcourir des distances assez élevées.
Le Vélo-scooter électrique
Adultes ayant une santé fragile et variable désirant avoir la possibilité de pédaler avec ou sans l’assistance électrique mais aussi d’avoir la possibilité de choisir de ne pas pédaler du tout, quand leur santé ne le leur permet pas, en ayant uniquement recours au mode électrique.
Vélos de transport
Nos vélos de transport sont destinés aux enfants ou aux adultes qui ne peuvent ou ne veulent pas participer à la circulation seuls ou à des fins récréatives.
Essayer un vélo handisport
Vous êtes curieux de savoir comment se conduit un vélo handisport ? Il est possible d'essayer gratuitement ce vélo chez Van Raam, à Varsseveld, Pays-Bas. Lors d'un rendez-vous, que vous avez vous-même pris en ligne, nous vous conseillons et vous pouvez essayer le vélo. À l'issue du rendez-vous, vous recevez un devis personnel sans engagement. Vous pouvez commander votre vélo handisport chez un distributeur Van Raam.
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