Ist Fahrradfahren gut für beim Bandscheibenvorfall?

Ja, das Fahrradfahren ist gut für Sie. Das Besondere am Fahrradfahren ist das diese Art des Rückentrainings kleine Muskelgruppen im Bereich der Wirbelsäule beansprucht und gestärt werden. Die bei normaler Gymnastik kaum erreicht und stimuliert werden können. Die Stabilisierung der Rückenmuskulatur ist ein angenehme Nebeneffekt, der sich durch regelmäßiges Fahrradfahren, mindestens eine bis zwei Stunden in der Woche, ohne zusätzliches spezielles Rückentraining erreichen lässt.

Hierbei sehr wichtig zu das Sie auf Ihren Körper hören und nichts tun was sich nicht gut anfühlt, dann sollten Sie Ihren Orthopäden oder Hausarzt hinzuziehen. So lässt sich in der Verbindung von Fahrradfahren und Rückentraining vor allem der Bewegungsmangel ausgleichen, den unsere moderne Lebensweise oftmals mit sich bringt. 

Ist Radfahren gut für den Rücken?

Fahrradfahren, das steht fest ist gesund, wenn Sie eine gute Körperhaltung einnehmen, hilft Radfahren gegen Rückenschmerzen. Insbesondere dem unterer Rückenbereich sowie den kleineren Muskelgruppen im Wirbelsäulenbereich werden trainiert. Möchten Sie mehr wissen warum Fahrradfahren gesund ist? Lesen Sie dann unsere 10 Gründe, warum Radfahren so gesund ist.

 

Wann kann ich wieder Fahrrad fahren bei Bandscheibenvorfall?

Radfahren kann ungefähr ab der sechsten Woche nach einer Bandscheibenoperation ausgeübt werden. Im Hinblick auf diese Sportart ist ebenerdiges Radfahren mit Sattel- und Lenkradfederung in aufrechter Haltung am besten. Da eine Sportausübung ohne Stöße auf den Bewegungsapparat erfolgt; das Radfahren über Stock und Stein ist nicht empfehlenswert. Um Unebenheiten zu vermeiden, bietet sich auch das Indoor-Radfahren auf einem Heimtrainer an.  (Quelle: Apomio) 

Van Raam Fahrräder wie das Easy Rider bieten gute und Rückenfreundliche Fahrradsitze an die ebenfalls auf Ihren Rücken eingestellt werden können. Dies Gehört zu den Einzigartige Fahreigenschaften des Easy Rider Dreirads. Lesen Sie dazu mehr im Artikel „Wie verstelle ich den Sitz auf dem Easy Rider Dreirad”.

Auch hier gilt, dass bei den Bewegungen keine Schmerzen entstehen sollten bzw. sollten keine vorhandenen Schmerzen verschlimmert werden.  

Mit beiden Füssen auf dem Boden mit dem Balance

Das Balance Tiefeinstiegrad und das Maxi Comfort sind Fahrräder von Van Raam mit niedrigem Einstieg. Darüber hinaus haben diese auch einen speziell entwickelten Rahmen, der es Ihnen erlaubt, bequem zu fahren und auch mit beiden Füßen den Boden zu erreichen, ohne abzusteigen. Das Balance ist mit verschiedenen Rahmenhöhen erhältlich und wie alle anderen Räder von Van Raam kann das Balance und Maxi Comfort Tiefeinstiegrad mit zahlreichen Optionen, wie etwa Tretunterstützung, ausgerüstet werden.
Lesen Sie mehr über alle Van Raam-Zweiräder in dem Artikel: "Radfahren auf einem einzigartigen Van Raam Zweirad" 
 
Sehen Sie sich im folgenden all die verschiedene Fahrradtypen an die Ihnen beim Bandscheibenvorfall und Radfahren helfen können.

Tiefeinsteiger Fahrräder