Tips om zadelpijn te voorkomen

Nieuws

4 tips om zadelpijn te voorkomen

Tips \ Op pad
Van Raam
Tips om zadelpijn te voorkomen

Fietsen doe je voor je plezier. Wanneer je geconfronteerd wordt met zadelpijn vergaat het plezier in fietsen al snel. Lees in dit artikel meer over zadelpijn en ontdek 4 tips die zadelpijn helpen te voorkomen.

Video: 4 Tips om zadelpijn te voorkomen!

Wat is zadelpijn?

Zadelpijn is een verzamelnaam voor verschillende blessures op en rondom het zitvlak door het fietsen. De volgende klachten vallen bijvoorbeeld onder zadelpijn:

  • Pijnlijk zitvlak (of pijnlijke zitbotjes)

  • Schuurplekken (op de binnenbenen)

  • Tintelingen of doofheid van de geslachtsorganen

Zadelpijn kan verschillende oorzaken hebben. Wij geven in de artikel 4 tips waarmee je zadelpijn kunt voorkomen.

Tips om zadelpijn te voorkomen

Tip 1. Bouw het fietsen op

Start met kortere afstanden wanneer je gaat fietsen. Je zitvlak en huid moeten wennen aan het langdurig op een zadel zitten. Daarnaast is het voor het gehele lichaam fijn om het fietsen langzaam op te bouwen. Hiermee kun je zadelpijn aan je stuitje en zitbotjes voorkomen.

tips om zadelpijn te voorkomen bouw het fietsen op

Tip 2. Kies het juiste zadel

Niet elk zadel is geschikt voor elke fietser. Bij een goed zadel drukken de zitbotjes op het breedste deel van het zadel. Doordat de bouw van personen verschillen, zijn er ook verschillen in de wensen bij een zadel.

Van Raam heeft verschillende zadels en stoelen in het assortiment, zodat er voor iedereen een goed zadel beschikbaar is. Van Raam heeft de volgende zadels in het assortiment:

  • Zwart klassiek zadel 

  • Ergogel zadel

  • Bananenzadel

  • Plat puch zadel

  • Comfort stoel

  • Ligfietskuip met kussen

  • Zitting XL

Bekijk op de pagina ‘Speciaal zadel’ welke zadels er mogelijk zijn op welke aangepaste fietsen.

tips om zadelpijn te voorkomen kies het juiste zadel
Bananenzadel

Tip 3. Draag goed zittende kleding

Om schuurplekken te voorkomen is het belangrijk om goed zittende kleding te dragen. Vermijd hierbij knoopjes en naden op het zitvlak. Dit kan namelijk pijnlijke schuur- en drukplekken veroorzaken. Heb je tijdens het fietsen vaak last van slecht zittende kleding? Probeer dan eens een speciale fietsbroek met zeem uit.

tips om zadelpijn te voorkomen draag goed zittende kleding

Tip 4. Stel de fiets goed af

Naast dat het belangrijk is om een goed zadel te kiezen, is het misschien wel nog belangrijker om de fiets goed af te stellen. Een verkeerde fietshouding kan namelijk ook zadelpijn veroorzaken. Zorg dat je met je gewicht op het brede gedeelte van de zadel zit. Wanneer je fiets verkeerd is afgesteld en je teveel voorover gebogen op de fiets zit, kan er druk op je geslachtorgaan komen te staan. Dit voorkom je door je fiets anders af te stellen, waardoor je meer rechtop kom te zitten.
 
Ben je in bezit van Van Raam fiets en twijfel je of jouw fiets goed is afgesteld? Neem dan contact op met jouw Van Raam dealer. Zij kunnen beoordelen of de fiets goed op jou is afgesteld.

wat te doen tegen zadelpijn fiets goed afstellen

Van Raam aangepaste fietsen

Van Raam is een familiebedrijf met een historie van 110 jaar. Sinds de jaren tachtig zijn we gespecialiseerd in het ontwerpen en produceren van unieke aangepaste fietsen. Elke fiets wordt op maat gemaakt voor de klant. Klanten kunnen uit verschillende opties te kiezen, zodat de fiets aan al hun wensen voldoen.
 
Wij maken:

  • Driewielfietsen

  • Duofietsen

  • Tandems

  • Rolstoelfietsen

  • Lage instapfietsen

  • Scootmobielfiets

  • Loophulp

  • Riksja fiets

Lees meer over de verschillende fietsen op de productpagina’s. Hier vind je veel informatie waaronder foto’s, video’s en fietsspecificaties.

Assortiment Van Raam

Meer Van Raam fietstips

Vond je dit artikel leuk om te lezen? Misschien vind je onderstaande artikelen dan ook interessant waarin we meerdere fietstips geven:

Heb je nog vragen?

Wij helpen je graag! Bekijk onze contactpagina of neem contact met ons op via de onderstaande mogelijkheden