vanRaam maakt driewielfietsen, scootmobielfietsen, rolstoelfietsen, tandems, driewieltandems, duofietsen, zitfietsen, ligfietsen, transportfietsen en lage instap fietsen. Alle modellen zijn ook als elektrische fiets leverbaar.
vanRaam is fabrikant van unieke aangepaste fietsen. Wil je meer weten over onze fietsen en wie we zijn?
Menu
Zoeken
Onze fietsen
Nieuws
Fietsen is goed voor je gezondheid en verkleint het risico op bijvoorbeeld hart- en vaatziekten. Tijdens het fietsen gebruik je veel verschillende spieren. Door regelmatig te fietsen kun je je spieren opbouwen en worden je spieren sterker.
De basis van elke beweging is het samentrekken van de spieren. Maar welke spieren gebruik je bij het fietsen? Fietsen is goed voor je en fietsen is goed voor je benen, maar tijdens het fietsen gebruik je nog veel meer dan alleen je beenspieren.
In je benen bevinden zich de scheenbeenspieren en kuitspieren die vooral gebruikt worden tijdens het trappen.
Je hamstrings hebben tijdens het fietsen een belangrijke rol omdat ze ervoor zorgen dat je je heupen kunt bewegen en je knieën kunt buigen.
Je gebruikt je bilspieren, buikspieren en rugspieren voor een goede houding en voor evenwicht op de fiets.
Je schouders en armen worden gebruikt voor het sturen tijdens het fietsen.
Door dagelijks 30 minuten te fietsen kan je je spieren al versterken. Bouw dit rustig op en hou rekening met je persoonlijke situatie. Raadpleeg eventueel een medisch professional. Fietsen op een e-bike is minder intensief vergeleken met een normale fiets. Afhankelijk van het niveau van trapondersteuning, moet op een elektrische fiets iets verder worden gefietst om dezelfde gezondheidsvoordelen te bereiken. Zowel korte als lange ritjes zijn belangrijk bij spieropbouw en regelmatig fietsen draagt bij aan bijvoorbeeld het uithoudingsvermogen. Door te variëren met de duur van het fietsen kunnen spieren op verschillende manieren worden gebruikt.
Door regelmatig fietsen wordt je bloeddoorstroming beter en je zenuwstelsel beter in het aansturen van je spieren. Hierdoor wordt meer spierkracht gegenereerd met dezelfde spiermassa. Dit verhoogt je uithoudingsvermogen waardoor je steeds langere stukken kunt fietsen. Na het fietsen hebben spieren rust nodig voor herstel, dit is essentieel voor spieropbouw. Een groot deel van het herstelproces vindt tijdens de slaap plaats.
Fietsen op een e-bike is minder intensief vergeleken met een normale fiets, maar verschillende studies tonen aan dat mensen meer en langere stukken fietsen op een elektrische fiets volgens wetenschappelijk tijdschrift Frontiers in Sport and Active Living. Elektrisch fietsen is goed voor de gezondheid, helpt je spieren opbouwen en helpt je te voldoen aan de beweegrichtlijnen, ook met een hoge ondersteuningsmodus.
Elke beweging of fysieke activiteit wordt door de WHO aanbevolen om gezondheidsvoordelen te behalen en gezondheidsrisico’s te verminderen. Fietsen kan hier een belangrijke bijdrage aan leveren. Lees ook ons artikel waarin 10 redenen worden beschreven waarom fietsen zo gezond is.
Wil je je spieren ook trainen tijdens het fietsen? Van Raam produceert op maat gemaakte fietsen voor mensen die om verschillende redenen niet meer op een standaard fiets kunnen fietsen.
Personen die niet meer op een gewone tweewieler kunnen fietsen zoeken naar een goed en veilig alternatief.
De rolstoelfietsen van vanRaam worden ingezet om iemand die een rolstoel heeft ook per fiets te kunnen vervoeren.
De tandems van vanRaam worden gebruikt om samen te kunnen genieten van het fietsen.
De twee personen hebben beide goed zicht en kunnen goed met elkaar communiceren door de zitposities naast elkaar.
Personen die moeite hebben met op- en afstappen en met een ergonomische fietshouding willen fietsen.
De Easy Go is een zeer wendbare compacte elektrische driewieler die u op verschillende manieren kunt gebruiken.
Onze transportfietsen zijn voor kinderen of volwassenen die niet zelfstandig aan het verkeer kunnen of willen deelnemen.
Dat fietsen gezond is wisten we al langer. Maar waarom is dat zo? Fietsen is uitstekend voor lichaam én geest. Het is goed voor de spieren en longen en helpt tegen lichamelijke ongemakken en gebreken. Omdat fietsen een laagdrempelige manier van bewegen is, is het geschikt voor de meeste mensen. In dit artikel geven we je 10 redenen waarom fietsen zo gezond is en waarom jij dus elke dag een rondje op je fiets zou moeten maken.
Wil je graag samen fietsen met een persoon die dit niet meer zelfstandig kan? Denk dan eens aan de buddy fiets van Van Raam. Dit is de Fun2Go duofiets waarop je naast elkaar zit tijdens het fietsen.
Fietsen is een fijne manier om jezelf te verplaatsen. Het zorgt vaak voor ontspanning in de buitenlucht en geeft een gevoel van vrijheid. Behalve als je fietsangst hebt. Lees in dit artikel de oorzaken van fietsangst en tips om ervan af te komen.
Ouderen worden soms geconfronteerd met een verminderde mobiliteit. Er zijn diverse hulpmiddelen die de mobiliteit van ouderen verbeteren. Lees meer over deze hulpmiddelen in dit artikel en welke rol Van Raam hierin kan spelen.
Wij helpen je graag! Bekijk onze contactpagina of neem contact met ons op via de onderstaande mogelijkheden
