Van Raam maakt driewielfietsen, scootmobielfietsen, rolstoelfietsen, tandems, driewieltandem, duofietsen, zitfietsen, ligfietsen, transportfietsen en lage instap fietsen. Alle modellen zijn ook als elektrische fiets leverbaar.
Van Raam is fabrikant van unieke aangepaste fietsen. Wil je meer weten over onze fietsen en wie we zijn?
Menu
Zoeken
Onze fietsen
Nieuws
Heb je een hernia? Of heb je er een gehad? Dan heb je waarschijnlijk vragen over wat je wel en niet mag doen. Een hernia is niet leuk, maar er zijn nog genoeg activiteiten die je wel mag uitvoeren, zoals fietsen. Leer in dit artikel alles over de veelgestelde vragen en antwoorden over fietsen met een hernia.
Ja, je mag fietsen met een hernia. Het bijzondere hiervan is dat door het fietsen bepaalde kleine spiergroepen in het gebied van de wervelkolom getraind en versterkt worden. Spiergroepen welke tijdens het sporten nauwelijks te bereiken of te stimuleren zijn. Het stabiliseren van de rugspieren is een aangenaam neveneffect dat kan worden bereikt zonder speciale rugtraining, maar door wel regelmatig te fietsen (minimaal één tot twee uur per week).
Het is belangrijk dat je naar je lichaam luistert en niets doet wat niet goed voelt, anders is het slim om je huisarts of orthopeed te raadplegen. Op deze manier kan de combinatie van fietsen en het trainen van de rug eventueel gebrek aan beweging compenseren, wat de huidige levensstijl vaak met zich meebrengt.
Met de juiste houding is fietsen gezond en helpt het tegen rugpijn. Vooral de onderrug en de kleinere spiergroepen in de wervelkolom worden hierbij getraind. Wil je meer weten over hoe gezond fietsen is? Lees dan onze 10 redenen waarom fietsen zo gezond is.
Fietsen kan weer na ongeveer de zesde week na een hernia operatie. Hierbij is het wel belangrijk dat je een zadel hebt die de rug ondersteunt. Verder wordt er afgeraden om over glad en ruw wegdek te fietsen. Om dit te voorkomen kun je het best binnenshuis fietsen op een hometrainer. (Bron: Apomio)
Van Raam fietsen, zoals de Easy Rider driewielfiets, bieden goede rugvriendelijke zittingen die ook individueel kunnen worden aangepast naar je eigen wensen en behoeften. Dit is een van de unieke rij-eigenschappen van de Easy Rider driewieler. Lees meer over het instellen van de zitting in het artikel 'Hoe moet je de zitting van de driewielfiets Easy Rider verstellen?'
Ook hier is het belangrijk dat je goed en fijn zit en er geen pijn optreed tijdens het fietsen, of dat bestaande pijn niet verergerd wordt.
"De juiste houding aannemen bij het fietsen is belangrijk voor de gezondheid van de rug."
Het is belangrijk om voor en tijdens het fietsen op een aantal punten te letten.
Voordat je een aangepaste fiets koopt, is het verstandig om van tevoren een proefrit te maken. Een van onze technische adviseurs kan je helpen bij het kiezen van de juiste fiets en kan je begeleiden tijdens het uitproberen van de fiets op onze Van Raam fietstestbaan. Hierbij kun je het fietsen op verschillende oppervlakten uitproberen, zoals een grindpad, heuvels en bochten. Je kunt bij Van Raam zelf een proefrit maken, maar dit kun je ook bij een Van Raam dealer in jouw omgeving doen. Vraag de betreffende dealer naar de mogelijkheden.
Om de rug tijdens het fietsen optimaal te trainen moet je fiets op de juiste manier worden afgesteld. Zowel de zithoogte als het stuur moeten dan zo worden ingesteld dat het bovenlichaam licht gebogen is en de heup iets naar voren staat. (Bron: Fahrrad & Gesund) Hoe je dit kunt instellen kun je lezen in de handleiding van de betreffende Van Raam fiets. Deze kun je vinden op de productpagina's van onze fietsen.
Heb je hulp nodig of heb je vragen over het juist afstellen van je fiets? Neem dan contact op met Van Raam of je Van Raam dealer. Wij helpen je graag verder!
De juiste houding hebben tijdens het fietsen is heel belangrijk voor je rug. Het trainingseffect is het grootst in het gebied van de lendenwervelkolom. Wanneer het bekken naar voren wordt gekanteld tijdens het fietsen, worden de rugspieren aangespannen. Dit brengt de wervelkolom in zijn natuurlijke S-vorm.
Wanneer je fietst gaan de tussenwervelschijven werken en hierdoor train je de diepe spieren tussen de wervels. De spieren die tussen de wervels zitten zijn op zichzelf moeilijk te trainen. (Bron: Fahrrad & Gesund)
Wanneer je fietst is het de bedoeling dat je met een lichte kromming in de benen fietst, en niet met volledig gestrekte benen. Wanneer je met je been naar boven komt, mag de knie niet meer dan 90 graden gebogen zijn. Dit is voornamelijk belangrijk om het kniegewricht te beschermen.
De hoek van 90 graden is ook de ideale maatstaaf als het gaat om de verhouding tussen de armen en de rug, dit zorgt namelijk voor een optimale werking van de spieren en beschermt de polsen tegen overmatige druk. De ellebogen mogen niet volledig gestrekt zijn, maar er hoort een lichte kromming in te zitten. Het stuur staat optimaal afgesteld wanneer de armen lichtgebogen zijn en de polsen gelijk aan het stuur staan.
"Luister naar je lichaam."
Van Raam fietsen hebben unieke eigenschappen. Onze aangepaste fietsen zijn geschikt voor mensen met een beperking, maar ook voor mensen die niet langer op een traditionele tweewieler kunnen fietsen. Voor deze mensen heeft van Raam diverse fietsen in het assortiment die individueel kunnen worden aangepast en die je (weer) opweg helpen om mobiel te worden en te blijven.
De Balance en de Maxi Comfort fiets zijn beiden Van Raam fietsen met een lage instap. Deze fietsen hebben een speciaal ontworpen frame waarmee je comfortabel kunt fietsen en waarmee je met beide voeten de grond kunt bereiken zonder dat je hiervoor af hoeft te stappen. De Balance is verkrijgbaar met verschillende framehoogtes en net als alle andere Van Raam fietsen kunnen de Balance en de Maxi Comfort worden uitgerust met een aantal opties, bijvoorbeeld de trapondersteuning. Lees meer over alle Van Raam tweewielers in het artikel 'Fietsen op een unieke Van Raam tweewieler.'
Bekijk de fietsen via onderstaande button.
Personen die niet meer op een gewone tweewieler kunnen fietsen zoeken naar een goed en veilig alternatief.
De rolstoelfietsen van Van Raam worden ingezet om iemand die een rolstoel heeft ook per fiets te kunnen vervoeren.
De tandems van Van Raam worden gebruikt om samen te kunnen genieten van het fietsen.
De twee personen hebben beide goed zicht en kunnen goed met elkaar communiceren door de zitposities naast elkaar.
Personen die moeite hebben met op- en afstappen en met een ergonomische fietshouding willen fietsen.
De Loophulp is geschikt voor mensen die moeite hebben met lopen of problemen krijgen bij lang staan.
De Easy Go is een zeer wendbare compacte elektrische driewieler die u op verschillende manieren kunt gebruiken.
Onze transportfietsen zijn voor kinderen of volwassenen die niet zelfstandig aan het verkeer kunnen of willen deelnemen.
Het is één van de meest voorkomende kwalen wereldwijd: rugpijn. In veel gevallen is het lastig om de precieze oorzaak van rugpijn te achterhalen. In dit artikel vertellen we je meer over rugpijn en hoe aangepaste fietsen het fietsen met rugpijn makkelijker kan maken.
Schouderproblemen zijn erg vervelend en kunnen verschillende oorzaken hebben. Denk bijvoorbeeld aan reuma, protheses, pijnlijke gewrichten, kunstgewrichten of zelfs het moeten missen van een lichaamsdeel. Het hoeft echter niet altijd te betekenen dat er niet meer gefietst kan worden bij schouderproblemen. Van Raam heeft verschillende fietsen in het assortiment waarmee het wellicht wel mogelijk is om te fietsen ondanks de schouderproblemen.
Wanneer er sprake is van artrose in de heup (versleten heup) is het kraakbeen dat tussen het dijbeen en de kom van het bekken zit versleten of zelfs verdwenen. Fietsen kan helpen om de progressie van heupartrose af te remmen. Lees hier meer over fietsen met heupartrose en het gebruik van aangepaste Van Raam fietsen met artrose in de heup.
Bij knie artrose verandert het kraakbeen in het kniegewricht. De klachten zijn pijn en stijfheid in de knie. De stijfheid wordt vooral gevoeld als iemand na lang zitten of liggen weer in beweging komt. Er zijn perioden waarin de pijn erger is en perioden waarin de pijn wat minder is. Bijna de helft van de mensen in Nederland met artrose hebben last van knieartrose (bron: Thuisarts.nl). Het is belangrijk om regelmatig te bewegen met knieartrose, maar deze niet te belasten. Fietsen met artrose is een goede vorm van beweging. Lees hier meer over fietsen met knie artrose en bekijk ervaringen van enkele Van Raam klanten met knie artrose.
Wij helpen je graag! Bekijk onze contactpagina of neem contact met ons op via de onderstaande mogelijkheden
