Bewegen met MS
Met bewegen houd je je conditie op peil en het is erg gezond, ook voor mensen met MS. MS zorgt ervoor dat je minder kracht hebt en problemen hebt met je coördinatie of evenwicht. Met sporten train je je spierkracht en kan je spierverval tegengaan. Bewegen houdt je gezond, vermindert de kans op secundaire complicaties en je komt beter in je vel te zitten. Naast sporten, kan je ook je lichaamsbeweging thuis krijgen door bijvoorbeeld huishoudelijk werk te doen of wandelend naar afspraken of de supermarkt te gaan.
Personen met MS krijgen vaak het advies om op een ‘matig intensieve wijze’ te sporten, dit is uiteraard per persoon verschillend. Houdt rekening met je aandoening en respecteer je eigen grenzen. Het is verstandig om altijd te overleggen met je specialist, zoals een fysiotherapeut, oefentherapeut of je arts.
Door het bewegen stijgt je lichaamstemperatuur, dit kan je MS-klachten verergeren. Beweeg dus in een koude omgeving, draag lichte en dunne kleding, neem koud drinken mee en neem een koude douche vóór je gaat sporten. (Bron: levenmetms.nl)